분류 전체보기50 오이 효능과 먹는 방법 주의할 점 알아보아용! 오이의 효능오이는 95% 이상이 수분으로 이루어져 있어 수분 보충과 해독 작용에 탁월한 채소입니다. 칼로리가 낮아 다이어트에도 좋고, 다양한 건강 효과가 있습니다.오이의 주요 효능수분 보충 & 해독 작용오이는 수분 함량이 높아 체내 수분을 보충하고 이뇨 작용을 도와 몸속 노폐물 배출에 효과적입니다.부종 완화 및 신장 건강에 도움을 줍니다.다이어트 & 장 건강칼로리가 낮고 식이섬유가 풍부하여 포만감을 주고 변비를 예방하는 데 좋습니다.피부 미용 & 노화 방지오이에는 비타민 C와 항산화 성분(베타카로틴, 플라보노이드) 이 포함되어 있어 피부를 맑고 건강하게 유지하는 데 도움을 줍니다.오이팩으로 활용하면 피부 진정 효과가 있습니다.혈압 조절칼륨이 풍부하여 나트륨 배출을 돕고 혈압을 낮추는 역할을 합니다.고혈압.. 2025. 2. 13. 밀가루가 건강에 미치는 부정적인 영향과 대체 식품을 알아보아용! 밀가루가 건강에 미치는 부정적인 영향밀가루는 전 세계적으로 많이 소비되는 식품이지만, 정제된 밀가루(흰 밀가루)는 가공 과정에서 섬유질과 영양소가 제거되어 건강에 부정적인 영향을 줄 수 있습니다.밀가루가 건강에 안 좋은 이유1.혈당 급상승 (당뇨 위험 증가) 정제 밀가루(흰 밀가루)는 **혈당 지수(GI)**가 높아 섭취 후 혈당이 급격히 상승합니다.지속적인 섭취는 인슐린 저항성을 유발해 당뇨병 위험을 증가시킬 수 있습니다.2.소화 불량 & 장 건강 악화밀가루에는 **글루텐(Gluten)**이 포함되어 있는데, 일부 사람들은 글루텐을 소화하는 데 어려움을 겪을 수 있습니다.특히 소화불량, 복부팽만, 변비, 장 트러블을 유발할 수 있습니다.장내 유익균을 감소시키고 **장이 예민한 사람(과민성 대장 증후군,.. 2025. 2. 11. 이전 1 ··· 6 7 8 9 다음
